Übergewicht wird oft als "stumme Epidemie" bezeichnet. In der Schweiz ist zwischen 1992 und 2012 der Anteil von Übergewichtigen (BMI >= 25 kg/m2) von 30% auf über 40% angestiegen und der Anteil adipöser Menschen (BMI >= 30 kg/m2) von 6% auf 11% bei Männern und von 5% auf 9% bei Frauen, vor allem auch im Alter zwischen 15 und 25. Total sind 31% der SchweizerInnen übergewichtig und 10% adipös. Übergewicht und Adipositas werden mit dem Alter häufiger und korrelieren negativ mit Bildungsstatus und Einkommen (Quelle: BfS). Bei einem BMI über 25 kg/m2 lassen sich bereits erste ungünstige Auswirkungen auf die Gesundheit messen, steigt er über 30 kg/m2, so werden diese Auswirkungen eklatant: Das Risiko für Herzkreislauferkrankungen (mitsamt Hirnschlag, Demenz und Herzinfarkt) steigt ebenso wie das Risiko für Diabetes, Gelenksprobleme und Krebserkrankungen. In Kombination mit anderen Risikofaktoren verkürzt starkes Übergewicht die Lebenserwartung um mehrere Jahre. Dazu kommen psychische Belastungen, bedingt durch Stigmatisierung und tieferes Selbstwertgefühl als bei Normalgewichtigen. Die vier Säulen der Verminderung von Übergewicht, oder der Erhaltung eines gesunden Körpergewichtes, sind
die Ernährung (Auswahl an Nahrungsmitteln, Essverhalten und Kalorienbilanz)
die Bewegung (Verbrennen von Energie, Art der Verarbeitung von Energieträgern durch den Körper)
das Verhalten (Belohnungen durch Essen, Frust-Essen, ungebremstes Essen, innerhalb der Ess- und Bewegungskultur)
die (bariatrische) Chirurgie und Medikamente in ausgewählten Fällen
Mit einem strukturierten Programm wie beim "Gesundheitscoaching KHM" werden die drei ersten Variablen systematisch und patientengerecht angegangen und zuerst einmal die Voraussetzungen dafür erarbeitet, wie z.B. Motivation und Zuversicht, etwas verändern zu können.
Bei einem BMI über 25 kg/m2 lassen sich bereits erste ungünstige Auswirkungen auf die Gesundheit messen, steigt er über 30 kg/m2, so werden diese Auswirkungen eklatant: Das Risiko für Herzkreislauferkrankungen (mitsamt Hirnschlag, Demenz und Herzinfarkt) steigt ebenso wie das Risiko für Diabetes, Gelenksprobleme und Krebserkrankungen. In Kombination mit anderen Risikofaktoren verkürzt starkes Übergewicht die Lebenserwartung um mehrere Jahre. Dazu kommen psychische Belastungen, bedingt durch Stigmatisierung und tieferes Selbstwertgefühl als bei Normalgewichtigen.
Die vier Säulen der Verminderung von Übergewicht, oder der Erhaltung eines gesunden Körpergewichtes, sind
Mit einem strukturierten Programm wie beim "Gesundheitscoaching KHM" werden die drei ersten Variablen systematisch und patientengerecht angegangen und zuerst einmal die Voraussetzungen dafür erarbeitet, wie z.B. Motivation und Zuversicht, etwas verändern zu können.
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