Ausgeglichene Ernährung, Gelassenheit, vernünftiger Umgang mit Suchtmitteln und genug Bewegung sind Ingredienzien für langfristige Gesundheit. Nicht nur die Länge des Lebens hängt davon ab, sondern vor allem die Freiheit, unser Leben so zu verbringen, wie wir es gestalten möchten - sprich, die Lebensqualität ist stark von diesen Verhaltensweisen beeinflusst.
Wie bringen wir uns aber dazu, gesünder zu leben? Nicht alle sind dabei Naturtalente. Manchmal brauchen wir einen Anstoss, um eingeschliffene Gewohnheiten, die mit der Zeit unsere Gesundheit belasten, zu verändern. Ihr Arzt als Spezialist für Ihre Gesundheit und seine Assistentinnen in der Praxis können einen solchen Anstoss geben. Und manchmal sind schon kleine Schritte viel wert.
Moderne Beratungskonzepte wie das "Gesundheitscoaching" des Kollegiums für Hausarztmedizin (GC KHM) berücksichtigen dabei, dass die Motivation ganz verschieden sein kann, vom Desinteresse bis zur Bereitschaft, eine Veränderung schon anzupacken. Geht die Beraterin, der Berater zu direktiv vor, so entspricht das häufig nicht der Bereitschaft des Beratenen und der Erfolg bleibt aus. Wir verstehen erfolgreiches Beraten im Verhaltensbereich als Teamarbeit zwischen Berater (Coach) und Beratenem - auf gleicher Augenhöhe. Der Beratene übernimmt dabei den aktiven Teil und macht das Projekt zu "seinem Projekt". So übernimmt er mehr Eigenverantwortung für sein persönliches Projekt. Sind Sie selbst bereit dazu?
Thematisch geht es beim Programm "Gesundheitscoaching KHM" vordergründig um die "big five" des ungesunden Verhaltens, also Bewegungsmangel, Überernährung/Adipositas, Rauchen, Alkohol und Stress. In den 4 Schritten Sensibilisieren - Motivieren - Planen/Umsetzen - Abschliessen werden die obgenannten Konzepte konkret und mit praxistauglichen Instrumenten umgesetzt. Praxistauglich heisst auch, mit einem Minimum an Papier und mit einem visuellen Instrument (dreifarbiger Kreis), das unabhängig vom Bildungsstand des Beratenen verständlich ist. Die Beratung wird, wie jede andere Konsultation, normalerweise von Ihrer Krankenkasse übernommen (wie die übrigen Konsultationen abzüglich Franchise und Selbstbehalt).
Vielleicht ist Ihr Arzt, Ihre Ärztin und seine/ihre Praxisassistentinnen schon in diesem Programm geschult, fragen Sie doch einfach mal nach. Wenn Sie das Vorgehen selbst ausprobieren wollen, so finden Sie ein Einstiegsblatt unter der Rubrik "Downloads" - dort können Sie sich überlegen, wie gesund Sie unterwegs sind, und ob Sie etwas ändern möchten. Tun Sie sich etwas Gutes! Entwickelt wurde das Projekt vom Kollegium für Hausarztmedizin (KHM), der Stiftung der Schweizer Hausärztinnen und Hausärzte zur Förderung der Hausarztmedizin, in den Jahren 2006-2008 mit finanzieller Unterstützung von Gesundheitsförderung Schweiz. Träger des daran anschliessenden Pilotprojekts 2008-2011 im Kanton St. Gallen waren die Ärztegesellschaft des Kantons St. Gallen (mit ihrer Projekt-Begleitgruppe) und das Kollegium für Hausarztmedizin KHM.
Ausgeglichene Ernährung, Gelassenheit, vernünftiger Umgang mit Suchtmitteln und genug Bewegung sind Ingredienzien für langfristige Gesundheit. Nicht nur die Länge des Lebens hängt davon ab, sondern vor allem die Freiheit, unser Leben so zu verbringen, wie wir es gestalten möchten - sprich, die Lebensqualität ist stark von diesen Verhaltensweisen beeinflusst.
Wie bringen wir uns aber dazu, gesünder zu leben? Nicht alle sind dabei Naturtalente. Manchmal brauchen wir einen Anstoss, um eingeschliffene Gewohnheiten, die mit der Zeit unsere Gesundheit belasten, zu verändern. Ihr Arzt als Spezialist für Ihre Gesundheit und seine Assistentinnen in der Praxis können einen solchen Anstoss geben. Und manchmal sind schon kleine Schritte viel wert.
Moderne Beratungskonzepte wie das "Gesundheitscoaching" des Kollegiums für Hausarztmedizin (GC KHM) berücksichtigen dabei, dass die Motivation ganz verschieden sein kann, vom Desinteresse bis zur Bereitschaft, eine Veränderung schon anzupacken. Geht die Beraterin, der Berater zu direktiv vor, so entspricht das häufig nicht der Bereitschaft des Beratenen und der Erfolg bleibt aus. Wir verstehen erfolgreiches Beraten im Verhaltensbereich als Teamarbeit zwischen Berater (Coach) und Beratenem - auf gleicher Augenhöhe. Der Beratene übernimmt dabei den aktiven Teil und macht das Projekt zu "seinem Projekt". So übernimmt er mehr Eigenverantwortung für sein persönliches Projekt. Sind Sie selbst bereit dazu?
Thematisch geht es beim Programm "Gesundheitscoaching KHM" vordergründig um die "big five" des ungesunden Verhaltens, also Bewegungsmangel, Überernährung/Adipositas, Rauchen, Alkohol und Stress. In den 4 Schritten Sensibilisieren - Motivieren - Planen/Umsetzen - Abschliessen werden die obgenannten Konzepte konkret und mit praxistauglichen Instrumenten umgesetzt. Praxistauglich heisst auch, mit einem Minimum an Papier und mit einem visuellen Instrument (dreifarbiger Kreis), das unabhängig vom Bildungsstand des Beratenen verständlich ist. Die Beratung wird, wie jede andere Konsultation, normalerweise von Ihrer Krankenkasse übernommen (wie die übrigen Konsultationen abzüglich Franchise und Selbstbehalt).
Vielleicht ist Ihr Arzt, Ihre Ärztin und seine/ihre Praxisassistentinnen schon in diesem Programm geschult, fragen Sie doch einfach mal nach. Wenn Sie das Vorgehen selbst ausprobieren wollen, so finden Sie ein Einstiegsblatt unter der Rubrik "Downloads" - dort können Sie sich überlegen, wie gesund Sie unterwegs sind, und ob Sie etwas ändern möchten. Tun Sie sich etwas Gutes!
Entwickelt wurde das Projekt vom Kollegium für Hausarztmedizin (KHM), der Stiftung der Schweizer Hausärztinnen und Hausärzte zur Förderung der Hausarztmedizin, in den Jahren 2006-2008 mit finanzieller Unterstützung von Gesundheitsförderung Schweiz.
Träger des daran anschliessenden Pilotprojekts 2008-2011 im Kanton St. Gallen waren die Ärztegesellschaft des Kantons St. Gallen (mit ihrer Projekt-Begleitgruppe) und das Kollegium für Hausarztmedizin KHM.
Sponsoren des aktuellen Programms 2015-18:
Sponsoren früherer Projektphasen: