Tabagisme

Le fait que le tabagisme est très nocif pour la santé est écrit sur chaque paquet de cigarettes. Le fait que fumer provoque une dépendance est incontestable. En Suisse, env. un quart de la population fume.

Heureusement, il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer même si, c’est bien connu, la tâche n’est pas facile. Les avantages sont:

 

  • moins de maladies cardiovasculaires et donc, moins d’infarctus du myocarde, d’accidents vasculaires cérébraux et de démences. Déjà 24 heures après l’arrêt du tabagisme, le risque d’infarctus du myocarde diminue de façon sensible!
  • plus tard, le risque de cancer du poumon et le risque de diabète diminuent également
  • le goût et l’odorat s’affinent
  • la toux et les problèmes respiratoires s’améliorent, au même titre que les performances physiques
  • les vêtements, l’air expiré et les cheveux ne sentent plus la fumée; la peau et les dents reprennent une coloration normale
  • l’espérance de vie augmente, souvent de 10 ans et plus!
  • vous économisez de l’argent, que vous pouvez dépenser autrement pour vous faire plaisir ou réaliser d’autres achats judicieux

 

Ca y est, vous avez envie de changer vos habitudes tabagiques? Une consultation structurée, telle que celle offerte par le «Coaching Santé», facilite l’arrêt du tabac et aide à réduire les éventuelles manifestations de sevrage. Interrogez votre médecin à ce sujet. Qu’il ait une formation de coach santé ou non, il sera ravi de vous aider.

 

Liens:

  • Remarquable brochure «Mieux vivre sans fumée» disponible gratuitement auprès de la Fondation Suisse de Cardiologie: www.swissheart.ch/index.php?id=510&L=1, taper «fumée» dans le masque de recherche
  • Brochures de conseil à télécharger et à commander: www.frei-von-tabak.ch et www.vivre-sans-tabac.ch
  • Conseils, astuces et application SmokeFree Buddy: www.smokefree.ch
  • Conseils et orientations pour les jeunes: www.feel-ok.ch
  • Astuces, test de dépendance et coach en ligne: www.stop-tabac.ch
  • Ligne stop-tabac, en 11 langues (8 cts/min): 0848 000 181