Un poids corporel sain est un élément essentiel du bien-être, ou formulé dans l’autre sens: le surpoids prononcé (au même titre que l’insuffisance pondérale) constitue un fardeau pour la santé. En cas d’indice de masse corporelle (IMC, une mesure du poids corporel par rapport à la taille) supérieur à 25 kg/m2, de premières répercussions délétères sur la santé sont déjà mesurables et en cas d’IMC supérieur à 30 kg/m2, ces répercussions deviennent flagrantes. Le risque de maladies cardiovasculaires (y compris accident vasculaire cérébral, démence et infarctus du myocarde) augmente au même titre que le risque de diabète, de problèmes articulaires et même de cancers. Associé à d’autres facteurs de risque, le surpoids prononcé raccourcit l’espérance de vie de plusieurs années. S’y ajoutent des problèmes psychiques liés à une stigmatisation et à une plus faible estime de soi par rapport aux personnes ayant un poids normal.
Les quatre piliers de la réduction du surpoids ou du maintien d’un poids corporel sain sont:
l’alimentation (choix des aliments, comportement alimentaire et bilan calorique)
l’activité physique (combustion énergétique, manière dont l’organisme exploite les sources d’énergie)
le comportement (nourriture comme récompense, manger par frustration, manger de manière démesurée, comportement propre à la culture alimentaire et sportive)
la chirurgie (bariatrique), dans des cas précis
Vous souhaitez améliorer votre bien-être et augmenter vos chances de santé en maîtrisant votre poids? Vous êtes prêt à suivre un programme structuré pour y parvenir? Alors consultez les thèmes «Alimentation» et «Activité physique».
Fachstelle Prävention Essstörungen Praxisnah (bureau de prévention des troubles alimentaires de l’Inselspital de Berne): www.pepinfo.ch avec dépliant de sensibilisation
Association suisse Obésité de l'enfant et de l'adolescent: www.akj-ch.ch
Un poids corporel sain est un élément essentiel du bien-être, ou formulé dans l’autre sens: le surpoids prononcé (au même titre que l’insuffisance pondérale) constitue un fardeau pour la santé. En cas d’indice de masse corporelle (IMC, une mesure du poids corporel par rapport à la taille) supérieur à 25 kg/m2, de premières répercussions délétères sur la santé sont déjà mesurables et en cas d’IMC supérieur à 30 kg/m2, ces répercussions deviennent flagrantes. Le risque de maladies cardiovasculaires (y compris accident vasculaire cérébral, démence et infarctus du myocarde) augmente au même titre que le risque de diabète, de problèmes articulaires et même de cancers. Associé à d’autres facteurs de risque, le surpoids prononcé raccourcit l’espérance de vie de plusieurs années. S’y ajoutent des problèmes psychiques liés à une stigmatisation et à une plus faible estime de soi par rapport aux personnes ayant un poids normal.
Les quatre piliers de la réduction du surpoids ou du maintien d’un poids corporel sain sont:
Vous souhaitez améliorer votre bien-être et augmenter vos chances de santé en maîtrisant votre poids? Vous êtes prêt à suivre un programme structuré pour y parvenir? Alors consultez les thèmes «Alimentation» et «Activité physique».
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